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Importancia del entrenamiento aeróbico

En los últimos años ha crecido de manera notable el número de personas que apuestan por mantenerse en forma a través de lo que es el entrenamiento aeróbico. Es decir, todo aquel tipo de ejercicio que tiene como clave principal el control de la respiración.

life sante step

Ese aumento notable del número de personas que eligen a aquel para lograr el estado físico deseado se debe fundamentalmente al hecho de que trae consigo un interesante grupo de beneficios:

• Contribuye a disminuir los niveles de presión sanguínea.

• Mejora la capacidad pulmonar.

• Se convierte en una herramienta estupenda para mejorar la circulación sanguínea.

• Se encarga de proceder a bajar de manera contundente lo que es el nivel de colesterol en sangre que se conoce como malo y permite aumentar el bueno. Esto lo que se traduce al final es en que la persona reduzca sus posibilidades de padecer algún tipo de dolencia cardíaca.

• Fortalece los huesos y disminuye los riesgos de sufrir fracturar.

• Disminuye la hormona del estrés.

Todo ello sin olvidar tampoco que las personas que quieren definir sus músculos encuentran en una dieta sana y en el entrenamiento aeróbico la llave para lograr su objetivo ya que este contribuye a reducir de manera drástica lo que es la grasa subcutánea.

Eso sí, cualquiera que vaya a optar por realizar este tipo de ejercicio físico debe saber que debe seguir unas pautas muy concretas:

• Se hace necesario calentar antes, durante diez minutos al menos.

• La rutina debe tener una duración de media hora como mínimo.

• Es imprescindible beber agua suficiente para mantenerse hidratado durante el entrenamiento.

• Una vez acabada la rutina se deben llevar a cabo igualmente estiramientos pertinentes para evitar dolores y lesiones de diverso alcance.

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Celebra con nosotros el 14 aniversario de Life Santé

Celebramos 14 años del Centro de formación Life Santé y queremos compartirlo contigo a través de una promoción que podrás disfrutar del 25 al 31 de marzo. reloj-espiral

Si estás pensando realizar un curso para reorientar tu perfil laboral o quieres acceder al mercado con una profesión de futuro no pierdas el tiempo y contacta con nosotros.

Elige en esta fecha el curso que prefieras de nuestro Plan de Estudio por sólo 245 euros y podrás encaminar tu carrera hacia un futuro prometedor.

Para acogerte a esta Promoción debes llamar directamente al 955451056 o al 607580214, también puede contactar con nosotros a través del e-mail enviando tus datos a gestion@life-sante.com

¡Aprovecha los últimos días!

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Lesiones Deportivas

Por todo ello se hace imprescindible para todos los profesionales del deporte conocer el modo de evitar y prevenir su aparición, así como conocer las posibles formas de afrontarlas en el momento en que ocurran y su posterior tratamiento como colaboradores de los profesionales de la salud.

Los objetivos de este curso están dirigidos a formar a los profesionales del deporte en los siguientes apartados:

– Introducción a la fisiología del ejercicio físico y el entrenamiento

– La importancia del calentamiento

– Riesgos del ejercicio físico: la fatiga, lesiones propias de las diferentes actividades deportivas: prevención y tratamiento

– Lesiones deportivas de las diferentes regiones anatómicas

– Urgencias y primeros auxilios

– Como enfrentar diferentes enfermedades en sujetos deportistas.

Precio:490€
(Envio gratis a España peninsular. Para Islas Canarias:10 €. Para Resto del mundo:50 €)

Promociones Life-Santé

Promoción 2×1.

Promoción ‘Matricúlate con tu compañer@’. Acogiéndote a esta promoción puedes matricularte junto con un compañer@ en el mismo curso o en cursos distintos. De esta forma el curso os sale a mitad de precio.

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Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo

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Nutrición en el deporte

Una correcta práctica deportiva se basa en dos conceptos: salud y rendimiento; siendo la nutrición el pilar sobre el cual se asientan estas dos ideas.

Este curso pone al alcance de entrenadores, monitores y deportistas (profesionales o amateur) la información necesaria sobre la aplicación de los conocimientos de la alimentación en la nutrición deportiva. Además se plantea un estudio sobre el conocimiento del rendimiento a través del uso de suplementos dietéticos, así como los últimos avances farmacológicos aplicables a la mejora de los resultados del entrenamiento.

Precio:490€

(Envio gratis a España peninsular. Para Islas Canarias:10 €. Para Resto del mundo:50 €)

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Drenaje Linfático

El sistema linfático es el sistema depurativo del organismo, la sede de la actividad inmunitaria y uno de los responsables de la belleza física. La linfa permite los intercambios de asimilación y eliminación a nivel intercelular, siendo el lugar de paso de las sustancias nutritivas que llegan a las células y donde se vierten los residuos producidos por el metabolismo celular.

Por ello una circulación deficiente o en estancamiento de la linfa será responsable de la aparición de trastornos celulares derivados de una insuficiente descarga de residuos.

En este curso de drenaje linfático manual se obtiene el conocimiento de esta técnica de drenaje, tanto los aspectos teóricos, como las manipulaciones prácticas, tan diferentes a las del masaje clásico convencional. El DLM está indicado en el tratamiento de una gran cantidad de trastornos, siendo especialmente útil ante estados edematosos (hinchazones) que básicamente tengan un origen linfático (linfedemas).

Precio:490€

(Envio gratis a España peninsular. Para Islas Canarias:10 €. Para Resto del mundo:50 €)

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Técnico Experto en Dietoterapia y Suplementación Natural

De repente todo el mundo, consumidores de atención sanitaria y facultativos médicos por igual, están dirigiendo su atención a los productos nutricéuticos, que se pueden definir en términos generales como los componentes de los alimentos y los suplementos alimenticios que tienen efecto médico o terapéutico. Seguir un programa de suplementación puede ser una ayuda extra que potencia los beneficios de la dieta y el ejercicio. Los deportistas siempre están buscando ese ingrediente que les confiera ventaja y les permita rendir al máximo. La forma más eficaz de desarrollar el talento deportivo natural y alcanzar los objetivos para la forma física es mediante un entrenamiento eficaz combinado con una nutrición óptima. Sin embargo, para sacar lo mejor del programa de entrenamiento vale la pena plantearse los suplementos nutricionales. Tales suplementos se clasifican como ayudas ergogénicas, es decir, sustancias que “aumentan la capacidad de trabajo”.

Precio:490€
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